برنج طول کامل با سبزیجات و پانسمان شرقی

پیش گرم کردن کوره در دمای 220 درجه سانتیگراد.

برای تهیه برنج: در یک گلدان، نیمی از روغن را بزرگ کنید و برنج را پرتاب کنید.بادبان تا زمانی که تقریبا شفاف باشد.سپس آب جوش 1.5 فنجان را از طریق هر فنجان برنج اضافه کنید، نمک را به طعم و مزه، به آرامی، هم بزنید، پوشش دهید و آن را بیش از حد حرارت کم با توستر به مدت 20 دقیقه.در پایان زمان، آتش را خاموش کرده و حدود 5 دقیقه بیشتر صبر کنید.

برای عجله بروکلی، آن را بر روی سینی کوره با روغن کمی و نمک (به راحتی) قرار دهید.به مدت 20 دقیقه از اجاق خارج شوید یا تا زمانی که به قهوه ای شروع می شود.

در یک جار مخلوط لیمو، با سس سویا، سرکه، روغن زیتون، روغن کنجد، کنجد و چیپس های برش خورده، آن را پوشش دهید و اجازه دهید آن را چند دقیقه قبل از تلاش استراحت.در صورت لزوم، طعم را تنظیم کنید.

تقسیم برنج، کلم بروکلی، آووکادو، خیار بریده شده و برگ های سبز بر روی غذاهای فردی.حمام کردن با پانسمان و خدمت.