چیلی از لوبیا سیاه
16
INGREDIENTES •
8
PASOS
• 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
1 hr 40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 لیوان لوبیا سیاه و سفید
- 1 واحد فلفل قرمز
- 1 واحد پیاز
- 1/2 واحد کدو سبز
- 1 دندانها سیر
- 1/2 قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز
- 1/2 قاشق چای خوری زیره
- 1/4 قاشق چای خوری سس فلفلی تاباسکو
- 1/2 شما قاشق غذاخوری گوجه فرنگی غلیظ
- 1.25 لیوان سس کچاپ
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 1/2 واحد آوکادو
- 1/4 لیوان گشنیز
- 1.5 شما قاشق غذاخوری خامه ترش
Instrucciones
8
pasos
- 1لوبیا سفید را از شب گذشته خیس کنید.
- 2مواد تشکیل دهنده خود را آماده کنید: پاک کردن و خرد کردن پاپ در مکعب؛شستشو، پوست و پیاز را در مکعب ها بریزید؛شستشو و برش zucchini برش خورده؛سیر و ریز ریز کردن سیر خوب؛پوست و فیله آووکادو؛Cilantro را بشویید و بریزید.
- 3لوبیا سفید را در آب جوش تقریبا 50 دقیقه بخورید.فوم را بردارید
- 4در یک گلدان، روغن زیتون را حرارت دهید و پیاز را طبخ 5 دقیقه بیش از حد کم حرارت دهید.زیره سبز، پودر پاپریکا، سس Tabasco و سیر را اضافه کنید.طبخ 2 دقیقه و سس کنسانتره و گوجه فرنگی را اضافه کنید.آن را ترک کنید 15 دقیقه بیشتر.
- 5لوبیای سفید را اضافه کنید و همراه با فلفل قرمز و فلفل قرمز بازی کنید.Salpimentary به راحتی.
- 6پخت و پز را برای 45 دقیقه ادامه دهید.
- 7خدمت با آووکادو لمینت، Cilantro و کرم اسید.
- 8Javiera Suárez.خوشبختیسازگار.عکس: krisossandon، مواد غذایی یک ظاهر طراحی شده: companoyexisto، تولید: balamol
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 306 | 45.7 | 13.5 | 10.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario