فیله های مرغ به فلفل و لیمو با ترک های سبز مخلوط
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 واحد مرغ (فیله سینه)
- 1/2 شما قاشق غذاخوری فلفل
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 4 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1 لیوان کاهو
- 1 لیوان اسفناج
- 1/2 لیوان منداب
- 2 واحد لیمو
Instrucciones
5 pasos
- 1روغن زیتون را با فلفل و آب از نیمی از لیمو مخلوط کنید.
- 2مارپیچ مرغ را در این مخلوط قرار دهید.
- 3جوجه ها را در یک فونت قرار دهید و حرارت دهید تا گرما متوسط تا زمانی که آماده باشند، حدود 30 دقیقه تقریبا. در اواسط زمان، فیله را تلنگر کنید.
- 4برگ های سبز را بشویید و در یک چشمه مخلوط کنید.اطلاعات راحت با نمک، روغن و لیمو راحت باشید.
- 5خدمت مرغ همراه با سالاد سبز.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 135 | 11.1 | 20.2 | 2.5 |
Evalúa y comenta esta receta