لوبیای سفید با "mote" گندم آسان
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 لیوان لوبیا سفید
- 1 لیوان ذره آماده
- 1/2 واحد پیاز
- 1 واحد هویج
- 175 گرم کدو تنبل
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 1/4 قاشق چای خوری پونه خشک
- 1/4 دندانها سیر
- 1/4 قاشق چای خوری کاین
- 1/4 قاشق چای خوری زیره
- 1 لیوان براث (گیاهی)
Instrucciones
9 pasos
- 1لوبیا سفید را از روز قبل خیس کنید.
- 2قرار دادن برای جوشاندن لوبیا سفید به خیساندن شب قبل از. پخت و پز Half، اضافه کردن کدو تنبل پخت و پز.
- 3جوش "mote" آماده شدن حدود 10 دقیقه (شما می توانید آن را در شیر انجام دهید اگر شما می خواهید به شما عطر و طعم بیشتر)، فشار و شستشو.
- 4در یک تابه سرخ شده با پیاز خرد شده در مکعب ها، هویج رنده شده و پانسمان منجمد شده است.
- 5لوبیا سفید و کدو تنبل را بریزید و به گلدان بروید.
- 6فنجان Sofrito و Broth را اضافه کنید.
- 7اضافه کردن "mote" گندم آماده.
- 8کدو تنبل را به رنگ و سازگاری بدهید. برای خدمت به خدمت.
- 9اگر شما ترجیح می دهید برنج خانگی را تهیه کنید: در یک گلدان با روغن زیتون پرتاب کنید سبزیجات که به خوبی شسته شده و به قطعات کوچک بریده شده اند، حدود 5 دقیقه را نرم شده و سپس 1-2 لیتر آب گرم را اضافه کنید و آن را جوش دهید.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 412 | 87 | 19 | 2.4 |
Evalúa y comenta esta receta