ماهی در شیر نارگیل با سیب زمینی طلایی
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 واحد ماهی (پیپین)
- 1 لیوان کرم نارگیل
- 1 واحد هویج
- 1 واحد کدو سبز
- 100 گرم قارچ
- 1 خرچنگ فلفل
- 1 خرچنگ کاری
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 250 گرم اسفناج
- 2.5 واحد سیب زمینی
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
Instrucciones
5 pasos
- 1برای تهیه سیب زمینی طلایی: سیب زمینی را بشویید و پوست کنید. آنها را در آب جوش با نمک به راحتی حدود 10 دقیقه تقریبا حدود 10 دقیقه مصرف کنید. سپس سیب زمینی را از آب بریزید و به برش ها بریزید. در یک تابه، روغن زیتون را اضافه کنیدبراون در هر دو طرف.
- 2در فویل آلومینیوم، اسفناج و آن را ماهی قرار دهید. سپس او به نمک، کاری، فلفل افزایش یافته است. سپس هویج را در جولیانا، کدو سبز جولیانا و قارچ های روکش اضافه کنید.
- 3نزدیک از یک طرف و اضافه کردن شیر نارگیل. فویل آلومینیومی به خوبی فویل آلومینیومی به طوری که آب نشت نمی کند.
- 4محل را روی سینی قرار دهید و حداقل 1/2 ساعت پخته کنید.
- 5خدمت همراه با سیب زمینی طلایی.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 941 | 129.4 | 49.6 | 27.3 |
Evalúa y comenta esta receta