کدو تنبل Fritata، پیاز و پنیر azul
8 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 3/4 واحد پیاز
- 350 گرم کدو تنبل
- 1/2 شما قاشق غذاخوری آویشن
- 2 واحد تخم مرغ
- 0.38 لیوان شیر خامه گرفته ورقیق
- 40 گرم پنیر آبی
- 1 خرچنگ فلفل
Instrucciones
4 pasos
- 1گرما را در نیمه گرما حرارت دهید. روغن و پیاز خرد شده و پخت و پز 6 دقیقه یا تا زمانی که پیاز نرم و طلایی باشد
- 2اضافه کردن کدو تنبل خرد شده به مکعب، آویشن و آب کمی (1/2 CDA هر 2 نفر) و کوک تحت پوشش 10 دقیقه، تکان دادن به طور مرتب، و یا تا زمانی که کدو تنبل این نرم است
- 3در یک کاسه از بین بردن تخم مرغ و اضافه کردن شیر، پنیر آبی، و فلفل. مخلوط بر روی تابه
- 4طبخ 4 دقیقه بیشتر یا تا زمانی که مجموعه
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 187 | 12.4 | 12.7 | 10.1 |
Evalúa y comenta esta receta