عدس و همبرگر Quínoa با سالاد سبز "thermomix"
20 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
20 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 50 گرم پنیر پارمسان
- 1.5 دندانها سیر
- 5 شما قاشق غذاخوری گشنیز
- 100 گرم پنیر خامه ای
- 80 گرم کرم
- 2 واحد لیمو
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل
- 100 گرم کوینولا
- 4 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 120 گرم پیاز
- 80 گرم فلفل قرمز
- 200 گرم عدس (کنسرو)
- 100 گرم پودرهای سوخاری
- 1 واحد تخم مرغ
- 1/2 قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز
- 1/2 قاشق چای خوری زیره
- 2 لیوان کاهو
- 2 لیوان اسفناج
- 1 لیوان منداب
Instrucciones
11 pasos
- 1پیش گرم کردن کوره در دمای 200 درجه سانتیگراد، یک سینی پخت را با چلپ چلوپ روغن زیتون و ذخایر روغن بریزید.
- 2پنیر Parmesan و Ralle 10 Sec / Speed 10 را قرار دهید. یک کاسه را بردارید و رزرو کنید
- 3برای کرم پنیر: قرار دادن در شیشه ½ دندان سیر، Cilantro و صورتی 3 ثانیه / سرعت 7. با اسپاتولا، مواد تشکیل دهنده را به سمت پایین شیشه پایین بیاورید.
- 4پنیر خامه ای، کرم شیر، آب لیمو، 1 پین خرج کردن، 1 فلفل خرج کردن و مخلوط 15 ثانیه / سرعت 3. یک کاسه و کتاب را در یخچال بردارید. شیشه را بشویید.
- 5برای همبرگر: قرار دادن شیشه کوینو، 10 میلی لیتر روغن، آب، ½ قاشق چای خوری نمک و برنامه 18 دقیقه / 100 درجه سانتیگراد / قاشق چرخشی / سرعت معکوس. فشار را از طریق یک پوشش نازک مش، شستشو با آب سرد و ذخیره کنید.
- 6سیر باقی مانده، پیاز، فلفل قرمز، cilantro و trochee 5 sec / speed 5 را قرار دهید. با spatula، مواد تشکیل دهنده را به پایین رگ پایین بیاورید.
- 7اضافه کردن عدس، رزرو کوینو، پنیر پارمسان، نان رنده شده، تخم مرغ، پاپریکا، زیره سبز، 1 قاشق چای خوری نمک، فلفل و مخلوط کردن 15 ثانیه / چرخش معکوس / سرعت 3. مخلوط را به 12 قسمت از تقریبا تقسیم کنید. 80 گرم C / U، شکل همبرگر را دوست دارد و آنها را در سینی کوره ذخیره شده قرار دهید.
- 8پخت 20 دقیقه (200 درجه سانتیگراد). از کوره خارج شوید
- 9برگ های سبز را بشویید و در یک چشمه مخلوط کنید.
- 10با نمک، روغن و لیمو راحت باشید.
- 11مرد با یک قاشق چای خوری کرم پنیر و همراه با سالاد برگ های سبز همراه است.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 317 | 33.8 | 13.9 | 15.4 |
Evalúa y comenta esta receta