کدو تنبل ایتالیایی پر شده با برنج
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 واحد کدو سبز
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/2 واحد پیازچه
- 1 واحد هویج
- 3/4 لیوان برنج
- 100 میلی لیتر سس کچاپ
- 1/4 لیوان پنیر رنده شده PARM
- 2 شما قاشق غذاخوری نفت
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 1 خرچنگ پودر سیر
Instrucciones
6 pasos
- 1برای تهیه برنج: در یک قابلمه، اضافه کردن نیمی از روغن آفتابگردان و پور برنج می باشد. روغن سرخ کرده تا تقریبا شفاف. سپس 1.5 فنجان آب جوش برای هر فنجان برنج را روی حرارت کم به مدت 20 دقیقه با توستر اضافه کنید، اضافه کردن نمک به سلیقه، به هم بزنید به آرامی، پوشش و مکان است. در زمان آخر، خاموش کردن گرما و حدود 5 دقیقه صبر کنید.
- 2شستشو و برش در نیم طول کدو ایتالیایی بدون راهنمایی. حذف چاشنی را با یک قاشق و نگه داشتن.
- 3در یک ظرف پخت روغن آفتابگردان با باقی مانده کدو قرار روغن و لباس با روغن زیتون سخاوتمندانه، نمک، سیر گرانول و فلفل. ذخیره.
- 4برای پر کردن در یک ظرف روغن سرخ کرده در روغن زیتون خرد شده پیازچه، در داخل کدو، هویج رنده شده، برنج پخته شده، سس گوجه فرنگی و سالاد سس گوجه فرنگی. روغن سرخ کرده برای حدود 5 دقیقه.
- 5پر کردن کدو سبز با مخلوط پنیر پارمسان را اضافه کنید و برای لمس ترد رنده شده. حمل فر به مدت 30 دقیقه در 200 درجه سانتی گراد و مطمئن شوید که پنیر برشته شده است.
- 6کاملیا ریورا. lasrecetasdelacami. سازگار.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 158 | 26 | 6.7 | 3.6 |
Evalúa y comenta esta receta