ماکارونی بروکولی
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 واحد کلم بروکلی
- 25 گرم قارچ
- 5 گرم جعفری
- 1/4 دندانها سیر
- 1/4 واحد پیاز
- 100 گرم ماکارونی (حلزون)
- 38 گرم خمیر بادام زمینی
- 1/4 واحد لیمو
- 1/2 قاشق چای خوری خردل
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/2 قاشق چای خوری سرکه سفید
- 1 خرچنگ شکر دانه ریز
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
Instrucciones
6 pasos
- 1کلم بروکلی را بریزید و قارچ ها را نصف کنید.خرد کردن جعفری، سیر و پیاز
- 2خمیر را با توجه به دستورالعمل های ظرف آماده کنید.
- 3در یک گلدان بزرگ، کلم بروکلی در آب جوش آب شور برای 2 دقیقه تقریبا تا ترد.بلافاصله بروکلی را در یک ظرف پر از آب سرد غوطه ور کنید.اجازه دهید برای 2 دقیقه خنک شودتخلیه و رزرو
- 4در یک پردازنده غذا، کره بادام زمینی را مخلوط کنید (2 CDA در هر 75 گرم کره بادام زمینی)، آب لیمو، خردل، روغن زیتون، سرکه، شکر و یک نمک نمک
- 5در یک تابه سرخ کردن، قارچ ها، کلم بروکلی، پیاز و سیر در روغن گیاهی کمی بیش از حد متوسط برای 4 دقیقه تقریبا.خمیر را به پان اضافه کنید و آن را ادامه دهید، از زمان به زمان، به مدت 2 دقیقه تکان دهید
- 6سس را به پان اضافه کنید، به خوبی ترکیب کنید تا ترکیب کنید و به مدت 2 دقیقه ادامه دهید.تا زمانی که سس این داغ.جعفری را اضافه کنید و تا زمانی که به خوبی بپیوندید، هم بزنید.برای خدمت
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 215 | 25.3 | 8.6 | 10.1 |
Evalúa y comenta esta receta