لوبیا سیاه و سفید، ذرت، کاهو، پیاز، گوجه فرنگی، گردو
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 لیوان لوبیا سیاه و سفید (کنسرو)
- 2 لیوان Desg ذرت منجمد
- 1/2 لیوان گوجه فرنگی گیلاس
- 1/2 لیوان آجیل طیف
- 1/4 واحد کاهو
- 1 واحد پیازچه
- 1/2 لیوان گشنیز
- 1/4 قاشق چای خوری Sal
- 1 واحد لیمو
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
Instrucciones
7 pasos
- 1تخلیه لوبیا سیاه و سفید.
- 2Choclo آماده که توسط بسته است. اجازه دهید خنک شود.
- 3کاهو را بشویید.
- 4ریز پیازچه (فقط قسمت سبز) ریز ریز کردن.
- 5شستشوی گوجه فرنگی گیلاس و تقسیم آنها را به دو نیمه.
- 6بازوی مخروطی: خدمت ذرت، گوجه فرنگی گیلاس، آجیل، لوبیا سیاه و سفید، کاهو، پیازچه، گشنیز و.
- 7قرار دادن لیمو، روغن زیتون و نمک برای چاشنی بطری.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
612 | 86.4 | 28 | 23.4 |
muy rica y fresca!