تگرگ، تخم مرغ آب پز، آوکادو، گوجه فرنگی، لوبیا سیاه و سفید و برگ های سبز
11 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 لیوان ماکارونی (تگرگ)
- 1 لیوان Desg ذرت منجمد
- 1 لیوان لوبیا سیاه و سفید (کنسرو)
- 1/2 واحد پیاز قرمز
- 1 واحد آوکادو
- 1/2 لیوان گوجه فرنگی گیلاس
- 1/4 واحد کاهو
- 1 لیوان اسفناج
- 2 واحد تخم مرغ
- 1/4 قاشق چای خوری Sal
- 2 شما قاشق غذاخوری نفت
Instrucciones
10 pasos
- 1آماده ماکارونی با توجه به دستورالعمل بسته.
- 2تخم مرغ پخته (طبخ آنها را در آب جوش به مدت 8 دقیقه تقریبا). زمان آماده، اجازه می دهد تا تحت آب سرد، پوست سرد و تقسیم آنها را به دو نیمه.
- 3پوست و آوکادو می باشد. برش را به مکعب.
- 4شستشوی گوجه فرنگی گیلاس. ریز ریز کردن را به دو نیمه یا مکعب.
- 5تخلیه لوبیا سیاه و سفید.
- 6لباسشویی، لایه برداری و سفت پیاز خوب.
- 7سبزی را بشویید.
- 8مخلوط تگرگ با لوبیا سیاه و سفید، ذرت، گوجه فرنگی گیلاس و پیاز قرمز. اضافه کردن آوکادو به پایان و هم بزنید آرامی به طوری که به سخت کار کردن نیست.
- 9بازوی مخروطی: تگرگ خدمت، مخلوط سبزی و تخم مرغ آب پز.
- 10قرار دادن روغن زیتون و نمک برای چاشنی بطری.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
495 | 61.6 | 23.1 | 21.2 |
Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.
Lo probamos hoy.. demasiado rico!!