عدس را با کدو تنبل

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
عدس را با کدو تنبل

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 لیوان عدس
  • 1/2 شما قاشق غذاخوری کاین
  • 1/2 شما قاشق غذاخوری Orégano seco
  • 1/4 واحد پیاز
  • 1/2 دندانها سیر
  • 1/4 واحد فلفل قرمز
  • 1/2 لیوان اسفناج
  • 1/2 واحد هویج
  • 1/4 لیوان برنج
  • 1 واحد برگ خشک برگبو که در اشپزی بکار میرود
  • 1 لیوان کدو تنبل
  • 1/4 قاشق چای خوری Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 خرچنگ فلفل
  • 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    خیس عدس روز قبل.
  2. 2
    یک روز بعد، زهکشی و در یک قابلمه بزرگ با 2 لیتر آب تمیز در عدس 1.5 فنجان، نمک و برگ بو. آشپزی برای 35 دقیقه حدود. یا تا زمانی که از طریق (نرم) پخته شده است.
  3. 3
    در یک ماهی تابه داغ را با روغن زیتون به سس با پیاز خرد شده به تکه های کوچک، هویج رنده شده، تکه فلفل و سیر. فصل را با نمک، فلفل، پونه و فلفل قرمز.
  4. 4
    هنگامی که کمی طلایی پخته شده است و پور بیش از عدس و طبخ چند دقیقه.
  5. 5
    اضافه کردن برش کدو تنبل را به تکه های به عدس و طبخ به مدت 10 دقیقه.
  6. 6
    اضافه کردن برنج و اجازه دهید این آشپز به طور کامل.
  7. 7
    وقتی پخته شده، اضافه کردن اسفناج، خاموش کردن آتش، نمک و فلفل سخت کار کردن و خدمت می کنند.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
168 33 10.2 0.9
Evalúa y comenta esta receta
4.9 19 comentarios


  • Excelente preparación para un día lluvioso

  • Un clásico lentejas con zapallo. Muy rica la receta.

Etiquetas

Recetas relacionadas