مرغ teriyaki با سیب زمینی شیرین و مارچوبه بو داده
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 واحد مرغ (پستان)
- 1 دندانها سیر
- 1 واحد نارنجی
- 1 واحد لیمو
- 1 شما قاشق غذاخوری عسل
- 1/2 شما قاشق غذاخوری سرکه سیب
- 1 شما قاشق غذاخوری شکر دانه ریز
- 1/4 لیوان تترا شراب سفید
- 1/4 لیوان سس سویا
- 1 بیت زنجبیل
- 1/2 واحد پیاز قرمز
- 175 گرم Boniato
- 20 واحد مارچوبه تازه
- 2.5 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/2 قاشق چای خوری فلفل
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
Instrucciones
4 pasos
- 1در یک ظرف با روغن زیتون سرخ پیاز، قلم سیر و زمان طلایی، اضافه کردن برش مرغ را به قطعات کوچک، نمک و مهر و موم. ذخیره.
- 2برای سس، در یک ماهی تابه، قرار دادن تمام مواد با هم: شراب سفید، سویا، شکر، عسل، سرکه سیب، آب لیمو و پرتقال، زنجبیل رنده شده و فلفل سیاه. کوک تا زمانی که جوش شکستن در، آن را تبدیل به چسبناک تر، صوفس و کنار بگذارید.
- 3در یک ظرف مخلوط مرغ و سس، روی حرارت کم به مدت 5 دقیقه.
- 4به موازات، از پیش گرم کردن تا 200 درجه فر قرار داده و در مارچوبه سینی و سیب زمینی شیرین را به تکه های چاشنی را با روغن زیتون، نمک و فلفل را کاهش دهد. پخت به مدت 10 دقیقه.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 294 | 55.2 | 15.5 | 1.6 |
Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.