همبرگر Quínoa با سالاد
14 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 75 گرم کوینولا
- 1/2 واحد پیاز
- 1 دندانها سیر
- 1/2 واحد هویج
- 1/4 واحد فلفل قرمز
- 1 واحد تخم مرغ
- 1/2 لیوان پودرهای سوخاری
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ پونه خشک
- 1 خرچنگ فلفل
- 1/4 واحد کاهو
- 1 واحد گوجه فرنگی
- 1 واحد لیمو
Instrucciones
9 pasos
- 1برای آماده سازی Quínoa: کوینو را به خوبی در یک Colander بشویید تا زمانی که فوم را متوقف کند، 1 فنجان کوینو را 1/2 فنجان آب جوش بگذارید، منتظر بمانید تا آن را جوش داده و بیش از 15 دقیقه کم حرارت را ترک کنید.
- 2خرد کردن بر روی مکعب پیاز، سیر، هویج و فلفل قرمز.
- 3Sofreir سبزیجات تا طلایی و ترکیب نمک، فلفل و ارگانو.برای مخلوط کردن مواد تشکیل دهنده حذف کنید.
- 4هنگامی که Quínoa آماده است، آن را تخلیه کنید و از طریق آب سرد به عقب برگردید و به پان اضافه کنید.
- 5همه چیز را مخلوط کنید و آتش را خاموش کنید.کمی خنک کن
- 6تخم مرغ را ضرب و شتم کنید و مخلوطی از کوینو و سبزیجات را ترکیب کنید.
- 7برای دادن هماهنگی به مخلوط، تا تا رسیدن به سازگاری مطلوب، نان را اضافه کنید.به خوبی بپیوندیدکتاب در یخچال برای چند دقیقه برای بهبود سازگاری.
- 8در نهایت، با دست های مرطوب، همبرگرها را تشکیل می دهند و آنها را در اطراف آنها قرار داده و در یک ظرف یا اجاق گاز باز می گردند.
- 9خدمت سالاد همراه با طعم و مزه.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 226 | 37.7 | 10.1 | 4.7 |
Evalúa y comenta esta receta
4.0
1 comentario