فلافل نخود و عدس THERMOMIX
13
INGREDIENTES •
8
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 20 گرم جو
- 67 گرم نخود سبز
- 33 گرم عدس
- 3.33 گرم روغن زیتون
- 1/3 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ پودر فلفل قرمز
- 17 گرم فلفل قرمز
- 0.17 واحد پیاز
- 10 گرم کنجد
- 1 خرچنگ فلفل
- 67 گرم خامه ترش
- 15 گرم ریکوتا
- 1.67 گرم پیازچه
Instrucciones
8
pasos
- 1طبخ عدس در آب جوش تا نرم شود.
- 2قبلا گرم به 180 · C. فر آماده یک ورق پخت با کاغذ، کاغذ پوست.
- 3قرار دادن در شیشه ای و سنگ زنی 60 گرم بلغور جو دوسر 20 ثانیه / VEL 10. کتاب.
- 4محل مواد باقی مانده از فلافل (200 گرم نخود فرنگی ذوب شده، 200 گرم عدس پخته، روغن زیتون، 1/2 قاشق چای خوری نمک، فلفل قرمز، فلفل قرمز، پیاز، کنجد و فلفل) و برنامه 2 ثانیه / توربو.
- 5پایین مواد تشکیل دهنده را با یک کفگیر، اضافه کردن جو محفوظ می باشد و تغییر برنامه 2 بار تا یک مخلوط همگن، unmilled به طور کامل.
- 6فرم فلافل از 5 سانتی متر در قطر و پخت در 180 درجه سانتی 10 دقیقه C در هر طرف.
- 7برای تهیه سس، با تمیز، شیشه ای خشک، اضافه کردن همه مواد تشکیل دهنده (خامه ترش، پنیر ریکوتا، 1/2 قاشق چای خوری نمک، فلفل را به سلیقه و پیازچه) و مخلوط 20 ثانیه / دیدن 4. پور را به یک بشقاب.
- 8باربارا Larrain. THERMOMIX.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 193 | 19.4 | 7.3 | 10.3 |
Evalúa y comenta esta receta