سالاد Quínoa، آووکادو و کف دست

12 INGREDIENTES • 11 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
سالاد Quínoa، آووکادو و کف دست

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 لیوان کوینولا
  • 1/2 واحد آوکادو
  • 1/4 لیوان بادام زمینی
  • 1/4 لیوان گشنیز
  • 1 واحد پیازچه
  • 2 واحد Palmitos
  • 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • 1/2 واحد لیمو
  • 1/2 شما قاشق غذاخوری عسل
  • 1/2 شما قاشق غذاخوری خردل
  • 1/4 قاشق چای خوری نمک
  • 2 واحد تخم مرغ
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    برای Quínoa به طور کامل: شستن کوینوا در یک سینر محدود تا زمانی که فوم بیرون بیاید، در یک فنجان Ollite 1 فنجان Quinoa توسط 1 1/2 فنجان آب جوش قرار داده شده، اجازه دهید آن را جوش و ترک در حرارت کم،من امیدوارم با توستر، 15 دقیقه و آماده، کامل و آل دنت است.نمک را به طعم اضافه کنید
  2. 2
    هنگامی که دوباره پناهگاه ها و اجازه دهید خنک شود.
  3. 3
    آووکادو را در مربع ها بریزید.بادام زمینی ریز ریز ریز کنید.
  4. 4
    تخم مرغ های پخته شده را بشویید (به مدت 8 دقیقه آنها را در آب جوش بخورید.).پس از آماده شدن، اجازه دهید خنک زیر جریان آب سرد، آنها را پوست کنید و آنها را در نیمه تقسیم کنید.
  5. 5
    Cilantro نازک را بشویید و خرد کنید.
  6. 6
    خرد کردن أموللین (قسمت سبز و سفید).
  7. 7
    پالم را خرد کنید
  8. 8
    برای پانسمان: روغن زیتون، آب لیمو، عسل، خردل و نمک را در یک بطری شیشه ای با بالا (داخل) دور کنید و به خوبی ضربه بزنید.
  9. 9
    مخلوط کوینو، آووکادو، پالمیته، Cilantro، Peanut و پیاز را مخلوط کنید.تخم مرغ های سخت را بریزید و آنها را بر روی آنها قرار دهید.
  10. 10
    لباس با پانسمان و آماده!
  11. 11
    Connie Achurraسازگار.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
358 29.3 16 22.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • Excelente sana y natuural

Etiquetas

Recetas relacionadas