سالاد Quínoa، آووکادو و کف دست
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![سالاد Quínoa، آووکادو و کف دست](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 لیوان کوینولا
- 1/2 واحد آوکادو
- 1/4 لیوان بادام زمینی
- 1/4 لیوان گشنیز
- 1 واحد پیازچه
- 2 واحد Palmitos
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/2 واحد لیمو
- 1/2 شما قاشق غذاخوری عسل
- 1/2 شما قاشق غذاخوری خردل
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 2 واحد تخم مرغ
Instrucciones
11 pasos
- 1برای Quínoa به طور کامل: شستن کوینوا در یک سینر محدود تا زمانی که فوم بیرون بیاید، در یک فنجان Ollite 1 فنجان Quinoa توسط 1 1/2 فنجان آب جوش قرار داده شده، اجازه دهید آن را جوش و ترک در حرارت کم،من امیدوارم با توستر، 15 دقیقه و آماده، کامل و آل دنت است.نمک را به طعم اضافه کنید
- 2هنگامی که دوباره پناهگاه ها و اجازه دهید خنک شود.
- 3آووکادو را در مربع ها بریزید.بادام زمینی ریز ریز ریز کنید.
- 4تخم مرغ های پخته شده را بشویید (به مدت 8 دقیقه آنها را در آب جوش بخورید.).پس از آماده شدن، اجازه دهید خنک زیر جریان آب سرد، آنها را پوست کنید و آنها را در نیمه تقسیم کنید.
- 5Cilantro نازک را بشویید و خرد کنید.
- 6خرد کردن أموللین (قسمت سبز و سفید).
- 7پالم را خرد کنید
- 8برای پانسمان: روغن زیتون، آب لیمو، عسل، خردل و نمک را در یک بطری شیشه ای با بالا (داخل) دور کنید و به خوبی ضربه بزنید.
- 9مخلوط کوینو، آووکادو، پالمیته، Cilantro، Peanut و پیاز را مخلوط کنید.تخم مرغ های سخت را بریزید و آنها را بر روی آنها قرار دهید.
- 10لباس با پانسمان و آماده!
- 11Connie Achurraسازگار.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural