ماهی قزل آلا پخته شده با سیب زمینی پخته شده
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 گرم ماهی (ماهی قزل آلا)
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 1/2 شما قاشق غذاخوری کره
- 1/2 لیوان شیر کم چرب
- 1 واحد لیمو
- 2.5 واحد سیب زمینی
Instrucciones
5 pasos
- 1برای پوره: سیب زمینی را بشویید و بشویید. در یک گلدان، سیب زمینی را به آب جوش با نمک (20 تا 30 دقیقه) پرتاب کنید. هنگامی که شما قبلا پخته شده (نرم)، یک ظاهر طراحی شده و خرد کردن تا زمانی که شما یک کره پوره سفید را تشکیل می دهید.برای رسیدن به هماهنگی مورد نظر، به همگن کردن شیر متصل کنید.
- 2پیش گرم کردن کوره در دمای 220 درجه سانتیگراد.
- 3آب لیمو را فشار دهید.
- 4استیک های ماهی قزل آلا را به یک فونت بگذارید، آنها را با روغن و فصل با نمک و فلفل در هر دو طرف بشویید.
- 5ماهی را به مدت 25 دقیقه پخته کنید یا تا زمانی که پخته شده باشد، بلافاصله با پوره پوره و اسپری آب لیمو در بالای ماهی.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 483 | 42.2 | 34.3 | 19.8 |
Los tiempos de coccion son demasiados y la temperatura es muy alta el salmón les quedará seco. Recomiendo nhirno calentado a 170 y tiempo de coccion 15 minutos como máximo