Tenderloins گوشت خوک جداره با مربا و برگ های سبز
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 واحد گوشت خوک (فیله)
- 2 شما قاشق غذاخوری نفت
- 1/2 شما قاشق غذاخوری مریم گلی
- 1 بیت مارمالاد پرتقال
- 1 لیوان اسفناج
- 1 لیوان کاهو اسپانیایی
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1 شما قاشق غذاخوری استو Balsamico
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
Instrucciones
6 pasos
- 1گرم کردن یک کتری در حرارت بالا
- 2رنگ استیک گوشت خوک با نفت و نم نم با نمک و فلفل
- 3محل فیله با برگ مریم گلی را در تابه و آشپزی برای 2 دقیقه یا تا زمانی خوب سرخ
- 4اضافه کردن مربا به کتری و آشپزی برای اضافی دقیقه 2 در هر طرف، یا تا زمانی که درجه پخت و پز در خانه
- 5آماده سرکه بریزید مخلوط کردن روغن زیتون، سرکه بالزامیک و نمک.
- 6خدمت با سالاد چاشنی به مزه.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 531 | 21.8 | 46.4 | 28.4 |
Evalúa y comenta esta receta