همبرگر عدس در نان "chupe" 7
19 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
19 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 33 گرم برنج
- 33 گرم برنج قهوه ای
- 93 گرم عدس
- 2 واحد پیازچه
- 27 گرم سیب زمینی
- 27 گرم هویج
- 13 گرم روغن زیتون
- 17 گرم جو
- 1/3 شما قاشق غذاخوری جعفری
- 2.67 واحد مستی همبرگر
- 1 واحد گوجه فرنگی
- 1 واحد آوکادو
- 0.17 واحد کاهو
- 1.33 شما قاشق غذاخوری مایونز
- 1.33 شما قاشق غذاخوری سس کچاپ
- 1.33 شما قاشق غذاخوری خردل
- 1/3 شما قاشق غذاخوری کاری
- 1 خرچنگ فلفل
- 1/3 قاشق چای خوری نمک
Instrucciones
9 pasos
- 1آماده سازی: عدس را به مدت 8 ساعت، برنج قهوه ای به مدت 2 ساعت خیس کنید. ذخیره. چیپس و هویج را به قطعات بریزید، سیب زمینی در 4، جعفری را بریزید. ذخیره.
- 2برنج و عجله 20 ثانیه / دیدن 10. کتاب. اگر شما دارید، می توانید از Panko یا Rallado نان استفاده کنید، همیشه از آنچه در خانه استفاده می کنید استفاده کنید.
- 3قرار دادن در شیشه 1000 گرم آب، 1 قاشق غذاخوری متمرکز از سبزیجات، عدس خیس شده و تخلیه، برنج کامل و خشک شده برنج. کوک 30 دقیقه / Varoma / چرخش معکوس 1. بررسی پخت و پز برنج. پور به یک کاسه با سبد قرار دهید تا مایع اضافی را تخلیه کنید.
- 4روی شیشه ای، سیب زمینی 80 گرم، 80 گرم هویج و 20 گرم روغن زیتون قرار دهید. ریز ریز کردن 4 ثانیه / دیدن 5. سپس بادبان 8 دقیقه / 120 درجه سانتیگراد / نمایش 1.
- 5برنج پخته شده برنج، عدس پخته شده، 50 گرم جو دوسر، جعفری خرد شده، 1 قاشق چایخوری، فلفل تازه فلفل و 1/2 قاشق چای خوری نمک. مخلوط 20 ثانیه / چرخش معکوس / دیدن 4.
- 6فرم 8 همبرگر را تشکیل دهید و از طریق آرد برنج تهیه شده در مرحله 1. حرارت را با روغن و قهوه ای برگر بر روی هر دو طرف و جلوگیری کنید
- 7شستشوی کاهو، برش گوجه فرنگی را برش دهید، آووکادو را بریزید.
- 8آغشته همبرگر در نان به طعم گوجه فرنگی، کاهو، آووکادو و پانسمان.
- 9Bárbara Larraín. "chupe" 7
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 647 | 88.4 | 19.5 | 26.3 |
Evalúa y comenta esta receta