اکسپرس حبوبات همبرگر
14 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 لیوان عدس (کنسرو)
- 2 شما قاشق غذاخوری Sofrito منجمد
- 1 بیت برنج
- 1.5 شما قاشق غذاخوری آرد (بدون پودر)
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/2 واحد فلفل قرمز
- 1/4 واحد کدو سبز
- 1/2 واحد لیمو
- 2 واحد مستی همبرگر
- 1/2 واحد گوجه فرنگی
- 1/8 واحد کاهو
- 1/2 واحد پیاز
Instrucciones
5 pasos
- 1در اینجا کلید این است که حبوبات باید رشد کند و آنها را به عنوان پوره ضخیم، با بیت ها ترک کند (ابتدا مایع عدس را تخلیه کنید).
- 2آماده سازی Sofrito و رایک آنها را به پوره حبوبات، همراه با آرد، نمک و فلفل. تا زمانی که شما مخلوطی که می تواند قالب، همبرگر، sautés در پان با چلپ چلوپ از روغن زیتون و یا پخته شده در 180 درجه سانتیگرادبرای 20 تا 25 دقیقه تا زمانی که شرکت و آماده باشند.
- 3برای سس پاپریکا، پودر پاپریکا را در توستر کباب کنید، زغال اخته را فشار دهید، آب را به لیمو فشار دهید. همه چیز را بر روی غوطه وری مخلوط کنید تا کرم و آماده باشد!
- 4همبستگی همبرگر با نان، پیاز ساحلی، گوجه فرنگی، کاهو و سس را جمع آوری کنید.
- 5Connie Achurra.Adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 356 | 62.5 | 16.5 | 5.3 |
Evalúa y comenta esta receta