Quínoa بهار
6 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 لیوان کوینولا
- 1 واحد خیار
- 1 واحد گوجه فرنگی
- 1/2 لیوان ریحان
- 1 خرچنگ نمک
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
Instrucciones
4 pasos
- 1برای آماده سازی Quínoa: کوینو را به خوبی در یک Colander بشویید تا زمانی که فوم را متوقف کند، 1 فنجان کوینو را 1/2 فنجان آب جوش بگذارید، منتظر بمانید تا آن را جوش داده و بیش از 15 دقیقه کم حرارت را ترک کنید.
- 2هنگامی که دوباره پناهگاه ها و اجازه دهید خنک شود.
- 3شستشو، پوست و ریز ریز کردن در ذرات کوچک خیار و گوجه فرنگی. شستشوی ریحان.
- 4Mezcar همه و لباس به راحتی با نمک و روغن. اداری با ریحان.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 86 | 16.8 | 3.6 | 1.2 |
Evalúa y comenta esta receta