با سالاد بو داده شد
8 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 40 MINUTOS
Cocción
1 hr 30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 واحد مرغ (ران)
- 500 گرم گوشت گوساله (گوشه ران)
- 1 لیوان کاهو
- 1 لیوان اسفناج
- 1 لیوان منداب
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1 واحد لیمو
Instrucciones
4 pasos
- 1مرغ قبلا شور را در کوره حدود 30 دقیقه در هر گرمای کم بخورید. سپس آن را حدود 45 دقیقه در هر طرف بخورید، این به این دلیل است که مرغ در ترکیب آن مقدار زیادی از آب دارد و لازم است که آن را برای مدت طولانی آماده کنید.
- 2کلم بروکلی را به مدت 1 ساعت و نیم فروخت و تقریبا نیمی از آن را به طعم اضافه کنید. در اطراف هر 10 دقیقه در کنار گوشت و هر 15 دقیقه در کنار چربی قرار دهید.
- 3برگ های سبز را بشویید و در یک چشمه مخلوط کنید.
- 4با نمک، روغن و لیمو راحت باشید.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 1164 | 7.9 | 127.6 | 66.8 |
Evalúa y comenta esta receta