عدس نعناع
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 لیوان عدس
- 1/4 واحد پیاز
- 1/4 واحد هویج
- 1/4 واحد Marraqueta
- 1/2 لیوان شیر کم چرب
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
Instrucciones
7 pasos
- 1عدس روز قبل را خیس کنید.
- 2قرار دادن عدس از آب سرد، حدود 40 دقیقه تقریبا تقریبا آزمایش هر بار و زمانی که آنها نرم، آنها آماده هستند.
- 3در حالی که آنها طبخ می کنند، با پیاز و هویج کوچک می شود.
- 4نان را در شیر بخورید.
- 5هنگامی که عدس را لیست می کنید، فشار را مخلوط کنید: 1/3 عدس، نان که قبلا فشرده شده و stir.skip به مزه و مایع شدن.
- 6بازگشت به گلدان با بقیه کل عدس و هم بزنید.
- 7بلافاصله خدمت کنید
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
184 | 30.3 | 12.2 | 2.1 |
Me encanta esta forma de preparar legumbres! La consistencia deliciosa.
Excelente y rapido