کلم بروکلی برنج، ماهی تن و آوکادو "thermomix"
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1050 گرم برنج
- 6 قاشق چای خوری نمک
- 1350 گرم کلم بروکلی
- 9 واحد آوکادو
- 9 شیشه ها و قاب کنسرو ماهی تن
- 6 شما قاشق غذاخوری پیازچه
- 9 واحد لیمو
Instrucciones
3 pasos
- 1قرار دادن در کشتی 1000 میلی لیتر آب، نمک است. سبد را وارد کنید و برنج. محل بشر موقعیت Varomaen با کلم بروکلی و نم نم کمی نمک. فیلم و برنامه 25 دقیقه / Varoma / سرعت 4.
- 2در همین حال، آوکادو برش را به مکعب و ذخیره در یک کاسه.
- 3حذف کاسه و رزرو Varoma. با شکاف از چنگال حذف سبد بریزید و برنج را در یک کاسه خدمت، اضافه کردن کلم بروکلی، ماهی تن، آوکادو، پیازچه، آب لیمو پخته شده و مخلوط با کفگیر. خدمت.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 1168 | 99.4 | 82.3 | 54.1 |
Evalúa y comenta esta receta