گیاهخوار گیاهی
15 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 واحد پیاز
- 1/4 واحد فلفل قرمز
- 1/2 واحد هویج
- 1 بیت کرفس
- 1 دندانها سیر
- 2.5 واحد سیب زمینی
- 200 گرم کدو تنبل
- 50 گرم یهودی
- 2.5 شما قاشق غذاخوری برنج
- 2 واحد ذرت قطعه
- 15 گرم جعفری
- 1/2 قاشق چای خوری Orégano seco
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
Instrucciones
5 pasos
- 1در یک گلدان، Sofrito را بسازید: پیاز را به مکعب ها بریزید و سپس نمک خرد شده را بریزید.
- 2هنگامی که پیاز شفاف است، کرفس خرد شده را اضافه کنید، پاپریکا و هویج به نوارها خرد شده.
- 3این کدو را به قطعات بزرگ تقسیم می کند، سیب زمینی را پوست می کند و آنها را در گلدان مخلوط می کند و با مقدار زیادی آب همراه با قطعات ذرت و کدو تنبل و جعفری می شود.
- 4هنگامی که آن را جوش، آشپزخانه 15-20 دقیقه، تا زمانی که سیب زمینی پخته شده (نرم). سپس برنج و لوبیا را اضافه کنید و 10 دقیقه دیگر بخورید.
- 5خدمت در صفحات عمیق یا منابع Grada تمام مواد تشکیل دهنده همراه با سوپ و پودر جعفری خرد شده در بالا.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 323 | 72.6 | 10.1 | 2.1 |
Quedó buenísimo, agregué carne de soya para que tuviera más proteína!