پنکیک اسفناج
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 واحد تخم مرغ
- 1/2 لیوان شیر خامه گرفته ورقیق
- 1/2 لیوان آرد (بدون پودر)
- 2 شما قاشق غذاخوری نفت
- 250 گرم اسفناج
- 213 گرم ریکوتا
- 1.5 شما قاشق غذاخوری کره
- 1 شما قاشق غذاخوری ذرت
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 1 خرچنگ جوز
Instrucciones
7 pasos
- 1پنکیک ها را آماده کنید: در یک کاسه تخم مرغ را ضرب و شتم کنید و آرد و شیر را ترکیب کنید، تا زمانی که یک لرزش همگن بکشید
- 2یک اسکله و قلم مو را با روغن حرارت دهید، 2/3 فنجان لرزش و قهوه ای را در هر دو طرف اضافه کنید. عملیات را با بقیه Smoothie تکرار کنید
- 3برای پر کردن: در یک گلدان متوسط بیش از حد حرارت بالا آب جوش با نمک. اسفناج را اضافه کنید و منتظر بمانید تا جوش بخورید، 1 دقیقه بخورید. سکته مغزی و با یک قاشق فشرده شده برای حذف آب. خرد کردن خوب
- 4مخلوط با ریکوتا و فصل به راحتی
- 5از 3 CDAs تقریبا از پر کردن پنکیک استفاده کنید. آنها را در یک چشمه قرار دهید که می تواند پخته شود.
- 6برای سس سفید: در یک کره متوسط Olla ذوب بیش از حد متوسط، شیر، نمک و ذرت را در آب رقیق شده (رقیق در هر 2 CDA (S) 1/4 فنجان). طبخ بیش از حد حرارت بالا همیشه تکان دادن تا زمانی که شما را آزاد جوش، پایین تر آتش و اجازه دهید آن را جوش 2 دقیقه همیشه تکان دادن. فصل با ماکارونی، فلفل و نمک به مزه
- 7بر روی پنکیک بریزید و خدمت کنید.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 434 | 41 | 24 | 19.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario