خورش / سوپ یهودی سیاه

12 INGREDIENTES • 3 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
خورش / سوپ یهودی سیاه

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 لیوان لوبیا سیاه و سفید (کنسرو)
  • 0.38 لیوان کوینولا
  • 1/2 واحد فلفل قرمز
  • 1/2 واحد پیاز
  • 1/2 واحد هویج
  • 1/2 دندانها سیر
  • 1/4 لیوان گشنیز
  • 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • 1/4 قاشق چای خوری نمک
  • 1 خرچنگ فلفل
  • 1 خرچنگ زیره
  • 1 خرچنگ زردچوبه
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    برای Quínoa به طور کامل: شستن کوینوا در یک سینر محدود تا زمانی که فوم بیرون بیاید، در یک فنجان Ollite 1 فنجان Quinoa توسط 1 1/2 فنجان آب جوش قرار داده شده، اجازه دهید آن را جوش و ترک در حرارت کم،من امیدوارم که 15 دقیقه و آماده باشم
  2. 2
    Chikitito و Sauté پیاز، سیر و پاپریکا، زمانی که آنها نرم برای اضافه کردن 2 فنجان آب جوش (برای هر 4 نفر) و هویج رنده شده، ما به خوبی با نمک و گیاهان به فروش می رسند، ما لوبیای سفید را اضافه می کنیم (نیمی از مایع با مایعنیمی از نه) و Quínoa پخته شده، شما آب بیشتری اضافه کردید تا ضخامت شما را بخواهید، چند دقیقه و آماده، با Cilantro تازه غذا بخورید، نمک و مقدار آب را به طعم و شارژ کنید، آسان و ویژه برای پایان دادن به روز!
  3. 3
    Connie Achurra.Adapted.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
293 54.2 17.5 1.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas