مینی quiches از پنیر اسفناج و بز
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 لیوان جو
- 1/4 لیوان چیا
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/2 شما قاشق غذاخوری زردچوبه
- 1 واحد اسفناج
- 3 واحد تخم مرغ
- 100 گرم پنیر بز
- 1/2 لیوان بادام
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
Instrucciones
4 pasos
- 1فرآیند جو را تا آرد.
- 2برای جرم: مرطوب کردن چیا در مقدار مساوی آب، رفتن با اضافه کردن آن به آرد به علاوه روغن و آب مورد نیاز تا زمانی که شما یک خمیر نرم، نمک کمی، کشش با غلتک و قرار دادن قالب ها (2 مینی بوک در هر فرد قرار دهید)، اجاق را به 180 درجه توسط 6-7 mins.Reserve.If به اندازه کافی قالب ها را ندهید، از فونت کوره استفاده کنید.
- 3برای پر کردن: اسفناج سفید شدن، در فرآیند speezer تخم مرغ به همراه بادام ها تا خامه، اسفناج اسفناج، نمک زردچوبه را اضافه کنید و پایه ها را پر کنید، از پنیر بزرگی که بیش از 15 تا 18 دقیقه پخته شده است، پخته شده است
- 4Connie Achurra.Adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 804 | 62.6 | 43 | 46.3 |
Demasiado rica