اسفناج اسفناج با برنج
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 لیوان برنج
- 1.5 شما قاشق غذاخوری آرد نخود
- 1 لیوان اسفناج
- 1/4 واحد پیاز
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 2 شما قاشق غذاخوری نفت
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
Instrucciones
5 pasos
- 1برای تهیه برنج: در یک گلدان، روغن را بزرگ کنید و برنج را برداریدگرما با توستر به مدت 20 دقیقه. در پایان زمان، آتش را خاموش کنید و حدود 5 دقیقه بیشتر صبر کنید.
- 2آرد را با 9 قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید (برای هر 3 cdas آرد) و لباس به راحتی.
- 3ریز ریز کردن پیاز و سکته مغزی، آن را به مخلوط آرد اضافه کنید و اسفناج منجمد Chiquitite را اضافه کنید تا زمانی که یک مخلوط بافتی شبیه به مخلوط با تخم مرغ داشته باشید، برخی از روغن زیتون را در یک تابه حرارت دهید و به خودتان بپیوندیددر هر دو طرف و بیش از 6-7 دقیقه طول می کشد تا زمانی که آنها طبخ خوبی (اگر آرد نخود خام تلخ تلخ است) و آماده است!
- 4خدمت به همراه برنج.
- 5Connie Achurra.Adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 116 | 22.8 | 5.3 | 0.7 |
¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!