همبرگر سیاه لوبیا

14 INGREDIENTES • 6 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
همبرگر سیاه لوبیا

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 لیوان لوبیا سیاه و سفید (کنسرو)
  • 1/2 واحد پیاز
  • 1/4 لیوان گشنیز
  • 1 بیت جو
  • 1/4 قاشق چای خوری نمک
  • 1 خرچنگ فلفل
  • 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • 1 واحد آوکادو
  • 1 واحد گوجه فرنگی
  • 2 شما قاشق غذاخوری خردل
  • 25 گرم خیار ریز
  • 1/2 لیوان ریحان
  • 4 واحد نان سبوس دار
  • 1 واحد تربچه
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    فرآیند جو را تا زمانی که آرد باشد، پیاز خوب را داشته باشید. Bean Beans White.Chop خوب Cilantro.
  2. 2
    لوبیای سفید مور با دست یا در یک پردازنده، پیاز و Cilantro را به خوبی به خوبی، عطر و طعم با نمک و فلفل به طعم و اضافه کردن آرد اضافه کنید.
  3. 3
    ایده این است که آنها به طور مساوی باقی می مانند، اما به طور مساوی به طور مساوی، همبرگرها را با دست های مرطوب و ساوت در یک روغن زیتون کوچک می کنند.
  4. 4
    آووکادو خرد شده، گوجه فرنگی ها را برش دهید و ترشی بریزید.
  5. 5
    Armenos در یک نان کلبه غنی با مواد تشکیل دهنده به طعم.
  6. 6
    Connie Achurra.Adapted.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
467 64.2 16.9 18.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • estupenda, se me hace agua la boca,