کاری آسان از آفتاب
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 گرم میگو
- 1/2 شیشه ها و قاب کرم نارگیل
- 1 واحد پیازچه
- 1/4 واحد فلفل قرمز
- 1/4 واحد فلفل زرد
- 1/2 واحد هویج
- 1/2 دندانها سیر
- 1/2 قاشق چای خوری زردچوبه
- 1/2 قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز
- 1/2 قاشق چای خوری زیره
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1/4 لیوان گشنیز
- 1/2 لیوان کوینولا
Instrucciones
7 pasos
- 1Quínoa را با توجه به دستورالعمل های کانتینر آماده کنید.
- 2خرد کردن مرغ کامل و پاپریکا و قرار دادن یک گلدان در یک گلدان با یک جت خوب از روغن زیتون، اضافه کردن سیر رنده شده و هویج تا زمانی که همه چیز نرم است، نمک و گیاهان را اضافه کنید، 1 فنجان آب جوش (برای هر 4people)TAPAR و ترک بیش از حد حرارت کم.
- 3در یک پان سوپ سیب با یک جت روغن زیتون و رزرو.
- 4در گلدان با سبزیجات، کرم نارگیل را اضافه کنید، انتظار می رود آن را به خوبی حل کند و با یک مخلوط کننده غوطه ور شدن آن را حدود 4 یا 5 لمس به طوری که برخی از سبزیجات شکستن و بنابراین کاری ضخیم بدون نیاز به ضخیم است. شما می توانید بیشتر خرد کنیدکمتر بر اساس اولویت.
- 5خرچنگ ها را به گلدان خرج کنید، نمک را بررسی کنید، گرما بخورید و آماده باشید.
- 6خدمت به همراه Quínoa، تزئین با Cilantro و آماده، به نظر می رسد!
- 7Connie Achurra.Adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 566 | 71.3 | 28 | 19.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios