کدو تنبل ایتالیایی پر کوینولا
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 واحد کدو سبز
- 1 واحد تخم مرغ
- 1/4 واحد فلفل سبز
- 1/4 واحد پیاز
- 1/2 واحد هویج
- 1/2 لیوان کوینولا
- 1/4 لیوان پنیر رنده شده PARM
- 2 شما قاشق غذاخوری نفت
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 1/2 دندانها سیر
Instrucciones
7 pasos
- 1برای آماده سازی کوینولا: کوینولا شستشو خوب در یک صافی تا فوم متوقف می شود بیرون می آید، در یک قابلمه 1 کوینولا فنجان 1 1/2 فنجان آب جوش، صبر را روی حرارت کم با توستر 15 دقیقه قرار داده و اجازه دهید جوش.
- 2برش کدو در نیمه ایتالیایی و با کمک یک قاشق، و ذخیره ahuecarlos پر کردن.
- 3اسکواش غرق ایتالیایی در یک قابلمه با آب و کمی نمک برای 3 دقیقه جوش، آنها را حذف کنید به آنها، اضافه کردن آب سرد برای جلوگیری از پخت و پز. ذخیره.
- 4در یک ماهی تابه اضافه کردن کمی روغن و قهوه ای خرد شده پیاز و سیر. وقتی که پیاز شفاف است، اضافه کردن پر از کدو تنبل ایتالیایی با هویج رنده شده و ادامه پخت و پز با حرارت متوسط 2 دقیقه.
- 5سپس برش فلفل را به مکعب های کوچک، در روغن سرخ کرده به مدت 1 دقیقه بیشتر اضافه کنید و در نهایت کوینولا و پخته شده اضافه کنید.
- 6خوب مخلوط کنید و اضافه کردن سفیده تخم مرغ زده. آشپزی برای 30 ثانیه است.
- 7پر کردن کدو، اضافه کردن پنیر رنده شده در بالا و پخت تا قهوه ای است.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 169 | 19.2 | 10.2 | 6.5 |
Evalúa y comenta esta receta