تقلید سیب زمینی و اسفناج
6
INGREDIENTES •
6
PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 واحد سیب زمینی
- 3/4 لیوان اسفناج
- 1/2 واحد هویج
- 2 واحد تخم مرغ
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/4 قاشق چای خوری نمک درشت
Instrucciones
6
pasos
- 1شستشو، پوست و سیب زمینی را به مکعب های 1 cm.peel بریزید و هویج را بردارید.
- 2سیب زمینی را در یک پخت و پز ضد چوب با نیمی از روغن زیتون فوق العاده، Sauté.Add هویج و یک کلاهبرداری از water.cook.add اسفناج قرار دهید.
- 3تخم مرغ را با خرج کردن نمک دریایی ضرب کنید. میکس بر روی یک اسفناج کاسه، سیب زمینی، هویج و اضافه کردن تخم مرغ کمی صاف. Stir.
- 4یک ظرف پخت را با یک چلپ چلوپ روغن زیتون فوق العاده گرم کنید، مخلوط را بریزید و بگذارید تا زمانی که آن را تنظیم کنید، لبه های ترتیا را با کمک یک اسپاتولا تنظیم کنید.
- 5با کمک یک صفحه یا جدول (صفحه را روی پان و نوبت قرار دهید) را روشن کنید. از طرف دیگر.
- 6Sol Fliman & María José Buttazzoni.Childrens به غذا خوردن.سازگار.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 147 | 18.4 | 9.3 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta