Zucchini spaguetti با پاستو
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 واحد کدو سبز
- 6 واحد گوجه فرنگی گیلاس
- 1/2 لیوان ریحان
- 1/4 لیوان اسفناج
- 1 بیت پنیر رنده شده PARM
- 1 بیت آجیل طیف
- 1/4 لیوان روغن زیتون
- 1/4 قاشق چای خوری نمک درشت
Instrucciones
7 pasos
- 1برای آماده سازی Pesto: آب جوش، سفید کردن برگ های ریحان جوش و برگ های اسفناج را در یک ظرف با آب و یخ قرار دهید. ریحان، برگ های اسفناج، پنیر پارمسان و آجیل بر روی مخلوط کن و فرآیند تا زمانی که شما یک pasta.add homogene را دریافت کنیدکمی با کمی روغن زیتون فوق العاده روغن زیتون را امولسیون کنید تا پاستو را از بین ببرد.
- 2کدو تنبل ایتالیایی را بشویید.
- 3رتبه بندی کدو تنبل را با کمک یک سبزیجات مارپیچی یا "spiralizer".
- 4پختن اسپاگتی کدو را در فونت کوره ای که با فویل آلومینیومی پوشیده شده است، با 7 دقیقه تقریبا به طور مستقیم به یک اسطوخود بر روی حرارت کم، گرم می شود.
- 5رشته فرنگی Zucchini را با پاستو مخلوط کنید.
- 6خدمت به گوجه فرنگی گیلاس به پایین یا نیمه کاهش می یابد.
- 7Sol Fliman & María José Buttazzoni.Childrens به غذا خوردن.سازگار.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 110 | 14.7 | 7.2 | 4.7 |
Evalúa y comenta esta receta