پوره نخود فرنگی با تخم مرغ به فنجان
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 لیوان نخود فرنگی (کنسرو)
- 1/2 لیوان شیر کم چرب
- 1/4 واحد پیاز
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 2 واحد تخم مرغ
Instrucciones
5 pasos
- 1نخود فرنگی را بر روی یک کولدر تخلیه کنید و بشویید. آنها را کمی زیر جت آب و پرواز کنید تا آنها را به خوبی تخلیه کنید.
- 2شستشو، پوست را بشویید و بر روی Onion.sofrey خوب در روغن زیتون.
- 3لیسیدن نخود فرنگی، Sofrito را به Smoothie اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید. تا زمانی که رسیدن به سازگاری مورد نظر، مایکروسافت شود. اگر لازم باشد شیر را اضافه کنید.
- 4برای ایجاد تخم مرغ به فنجان: آب جوش، تخم مرغ را در یک گلدان کوچک قرار دهید. پس از آن آب جوش دوباره، شمارش 1 دقیقه، زمان به پایان رسید، خاموش کردن آتش و شمارش 5 mins.let cool و مراقبت ازپوسته با کمک یک قاشق.
- 5توده های پخته را حرارت دهید و تخم مرغ را در بالای آن قرار دهید.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 193 | 21.5 | 12.7 | 6.2 |
Evalúa y comenta esta receta