Quínoa، خیار، گوجه فرنگی و پنیر
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 لیوان کوینولا
- 1/2 واحد خیار
- 1 واحد گوجه فرنگی
- 100 گرم پنیر اذوقه و نوشابه
- 1 خرچنگ نمک
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
Instrucciones
6 pasos
- 1برای آماده سازی Quínoa: کوینو را به خوبی در یک Colander بشویید تا زمانی که فوم را متوقف کند، 1 فنجان کوینو را 1/2 فنجان آب جوش بگذارید، منتظر بمانید تا آن را جوش داده و بیش از 15 دقیقه کم حرارت را ترک کنید.
- 2شستشو، پوست و برش گوجه فرنگی و خیار را به مکعب های کوچک.
- 3پنیر را به مکعب بریزید.
- 4هنگامی که دوباره پناهگاه ها و اجازه دهید خنک شود.
- 5مخلوط آن را با بقیه مواد تشکیل دهنده.
- 6همراه با نمک نمک و روغن زیتون.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 72 | 13.8 | 2.8 | 1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario