پوره لوبیا سیاه با تخم مرغ به آب (آسان)
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 لیوان لوبیا سیاه و سفید
- 1/4 واحد پیاز
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 1/2 لیوان شیر کم چرب
- 2 واحد تخم مرغ
- 1/2 شما قاشق غذاخوری سرکه سیب
Instrucciones
5 pasos
- 1لوبیا سفید را بر روی یک کولدر تخلیه کنید و برید را بکشید. آنها را کمی زیر جت آب قرار دهید و پرواز کنید تا آنها را به خوبی تخلیه کنید.
- 2شستشو، پوست را بشویید و بر روی Onion.sofrey خوب در روغن زیتون.
- 3مایع لوبیا سیاه، Sofrito را به Smoothie اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید. تا زمانی که رسیدن به سازگاری مطلوب باشد، مایع را مخلوط کنید. اگر لازم باشد شیر را اضافه کنید.
- 4برای "سرخ شده" تخم مرغ: در یک تابه بلند، آب جوش فراوان را مصرف کنید. یک چلپرس سرکه.
- 5تخم مرغ را از یک بکشید و منتظر بمانید تا آنها را آماده کنید. با دقت با یکپارچه با دقت مواجه شوید زیرا آنها نسبت به تخم مرغ های سرخ شده کمتر شرکت می کنند.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 322 | 44.3 | 22.8 | 6.3 |
Evalúa y comenta esta receta