پوره لوبیا سیاه با تخم مرغ به آب
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 لیوان لوبیا سیاه و سفید
- 1/4 واحد پیاز
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 1/2 لیوان شیر کم چرب
- 2 واحد تخم مرغ
- 1/2 شما قاشق غذاخوری سرکه سیب
Instrucciones
6 pasos
- 1اجازه دهید با خیساندن لوبیا سیاه در آب شب قبل.
- 2لوبیا سفید را در یک گلدان با مقدار زیادی از آب بیش از حد متوسط برای مدت 40-45 دقیقه یا تا زمانیکه نرم کنید.
- 3شستشو، پوست را بشویید و بر روی Onion.sofrey خوب در روغن زیتون.
- 4مایع لوبیا سیاه، Sofrito را به Smoothie اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید. تا زمانی که رسیدن به سازگاری مطلوب باشد، مایع را مخلوط کنید. اگر لازم باشد شیر را اضافه کنید.
- 5برای "سرخ شده" تخم مرغ: در یک تابه بلند، آب جوش فراوان را مصرف کنید. یک چلپرس سرکه.
- 6تخم مرغ را از یک بکشید و منتظر بمانید تا آنها را آماده کنید. با دقت با یکپارچه با دقت مواجه شوید زیرا آنها نسبت به تخم مرغ های سرخ شده کمتر شرکت می کنند.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
209 | 23.9 | 15.2 | 5.9 |
Me encantó esta receta. Amo el puré de legumbres y este queda exquisito!