مرغ توماس،
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![مرغ توماس،](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1026.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 واحد مرغ (ران)
- 2 واحد گوجه فرنگی
- 1/2 واحد بادمجان
- 1/2 واحد پیاز
- 1 دندانها سیر
- 1 واحد هویج
- 5 واحد قارچ
- 1/2 لیوان Cous cous
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
Instrucciones
9 pasos
- 1تبدیل گرم بگذارید و به درجه حرارت متوسط به بالا (200 درجه سانتی گراد).
- 2در یک تابه روی حرارت بالا با کمی روغن زیتون، دورا ران مرغ خوب، در هر دو طرف.
- 3پیشرفت های گوجه فرنگی با بخش های ضخیم از اهنی رنده. زیبا ریز ریز کردن پیاز و سیر به dices و هویج.
- 4همه چیز را مخلوط در یک ظرف پخت یا بیشتر و ظرفیت تا ران دختر. برش بادمجان به ورق و به خوبی نازک خود را بین آنها توزیع کنید. ظرفیت خارج وجود دارد بیش از حد قارچ.
- 5نگاهی به چند squirts در روغن زیتون و توزیع کمی نمک، فلفل و یک گیاه مورد نظر خرد شده. ریحان تازه چرا که نه.
- 6نگاهی به فنجان آب جوش بیش از سس (در هر 4 ران) در اطراف بین ران و لبه منبع. بالا (در داخل) دور از منبع با فویل فلزی، بسته شدن لبه. ترک هیچ خروجی هوا.
- 7طول می کشد منبع به فر و پخت به مدت 1 ساعت. وجود دارد در حال حاضر بسیار خواهد شد نرم و صاف، اما اگر شما به اضطراب تسلیم، در دقیقه 40 آماده هستند. چه آن را ندارد، طول می کشد فویل، مرطوب ران آب (با استفاده از یک قاشق) و پخت در منبع 5 دقیقه گذشته کشف شده است.
- 8محاسبه زمان از مرغ، آماده بلغور یا cous cous آنقدر گرم هنگامی که خدمت. داشتن همه چیز آماده، ترکیب چند قاشق غذاخوری از سس را با بلغور و سپس توزیع آن در مبدا، در شمع مختلف، بین او ران.
- 9در خدمت تو!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
755 | 51.6 | 64.7 | 31.7 |
Evalúa y comenta esta receta