Lentil hanburgesak arrozarekin
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 8 MINUTOS
Cocción
58 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 unitateak Arrautza
- 1/2 unitateak Tipula
- 1/2 hortzak Baratxuri
- 1/2 mug Dilistak
- 3/4 mug Arroz
- 2 you koilarakada Olioa
- 2 you koilarakada Oliba olioa
- 1/4 koilarakada Gatza
Instrucciones
7 pasos
- 1Prestatu zure osagaiak: busti dilistak aurreko egunean; Garbitu, zuritu eta moztu tipula eta baratxuri fina.
- 2Egosi dilistak: jarri lapiko batean, estali urarekin, irakiten jarri eta gutxi gorabehera 15 - 20 min. Nahastu noizean behin. Hustu eta erreserba.
- 3Arroza prestatzeko: pote batean, gehitu olioaren erdia eta bota arroza. Bela ia zeharrargitsua izan arte. Ondoren, gehitu 1,5 kopa ur irakiten arroza bakoitzean, gatza dastatu, astiro-astiro, estali eta bero baxua bota 20 minutuz. Denboraren amaieran, itzali sua eta itxaron 5 minutu inguru.
- 4Zartagin batean, berotu gainerako olioa eta salbatu tipula eta baratxuria. Kendu beroa eta freskoa.
- 5Nahastu dilistak arrautzekin. Gehitu irabiatu eta nahastu txertatzeko. Esku hezeekin, eratu hanburgesak.
- 6Hartu hanburgesa zartagin batera olio beroarekin 6 minutuz edo urrezko marroia arte eta barruan egosi (labana baten puntarekin probatu).
- 7Zerbitzatu arrozarekin batera.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
199 | 27.5 | 11.6 | 4.5 |
Muy deliciosas !!