Dilistak eta patatak marokoko zopa
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 you koilarakada Olioa
- 1/2 unitateak Tipula
- 1/4 unitateak Azenarioa
- 1/2 hortzak Baratxuri
- 1 you koilarakada Ginger
- 1 koilarakada Cumin
- 1/2 mug Martorri
- 1/2 koilarakada Turmeric
- 1/2 koilarakada Piperrauts hauts
- 1/2 koilarakada Beheko kanela
- 3 mug Salda (landare)
- 200 gramo Tomateak kontserbak
- 1 unitateak Patata
- 1/2 mug Dilistak
Instrucciones
8 pasos
- 1Beratzen aurreko eguneko dilistak.
- 2Hurrengo egunean, xukatu eta jarri lapiko handi batean 2 litro ur garbian, 1,5 dilista, gatza eta laurel hosto bakoitzeko. Egosi 35 minutu inguru. edo egosi arte (biguna).
- 3Prestatu zure osagaiak: moztu patatak eta tomatea kubo txikietan; Prestatu barazki salda edukiontzien jarraibideen arabera; Txikitu tipula, baratxuria eta cilantro finak; Gratsu azenarioa eta jengibrea.
- 4Olio beroa poto handi batean su ertainean. Gehitu tipula, baratxuria, azenarioa eta salteé 4 minutu
- 5Gehitu kondimentuak (kumea, turmeric, piperra, kanela), jengibrea eta cilantroaren erdia
- 6Gehitu barazkiak, tomateak, patatak eta dilistak. Sutea eta gero sua ertainera ertainera murriztuz, potea estali eta bero txikia utzi, noizean behin, patatak dilista leunak eta samurrak izan arte, 25-30 minutu inguru. Gehitu salda gehiago dastatzeko
- 7Gainerako cilantro botatzen zerbitzatu.
- 8Etxeko salda egitea nahiago baduzu: bota oliba olioarekin ondo garbitu eta zati txikitan moztu, 5 minutu inguru leundu, eta gehitu 1-2 l ur beroa eta irakiten jarri. Kolorea eta erabilera.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!