Landare tortila arrozarekin
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 gramo Espinakak
- 1/2 unitateak Kalabazin
- 1/4 unitateak Tipula
- 1 unitateak Azenarioa
- 2 unitateak Arrautza
- 2 you koilarakada Oloa
- 2 you koilarakada Olioa
- 1/4 koilarakada Gatza
- 3/4 mug Arroz
- 2 you koilarakada Oliba olioa
Instrucciones
7 pasos
- 1Arroza prestatzeko: pote batean, gehitu olioa handia eta bota arroza. Bela ia zeharrargitsua izan arte. Ondoren, gehitu 1,5 kopa ur irakiten arroza bakoitzean, gatza dastatu, astiro-astiro, estali eta bero baxua bota 20 minutuz. Denboraren amaieran, itzali sua eta itxaron 5 minutu inguru.
- 2Prestatu zure osagaiak: garbitu, zuritu eta zuritu kalabazin eta azenarioa; Garbitu, zuritu eta moztu luma tipula.
- 3Espinakak prestatzeko: bota lapiko batera ur irakinarekin eta gatza erraztasunez eta itxaron 5 minutu.
- 4Zartagin batean oliba olioaren erdia bota, tipula gehitu eta salteatu zeharrargitsua izan arte.
- 5Utzi kalabazin estiloa eta lehortu sukaldeko oihal garbi batekin (gehiegizko ura kentzeko).
- 6Ontzi batean, nahastu kalabazin birrindua, azenario birrindua, espinakak egosi, tipula irabiatu, oatmeal, arrautzak, gatza eta piperra. Errebolberra eta ondo nahastu.
- 7Zartagin berean gehitu gainerako oliba olioa, gehitu nahasketa eta egosi 10 minutu alde batetik edo ondo arte. Ondoren, plater baten laguntzaz, tortilla piztu eta beste alde batera egosi erabat kizkurtzeko.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
193 | 26.7 | 10.8 | 5.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario