Garbanzos gisatua.
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 gramo Garbantzuak
- 1/2 unitateak Tipula
- 125 gramo Behi (lurrean)
- 1/4 unitateak Piper berdea
- 1/4 unitateak Piper gorria
- 200 gramo Ketchup
- 1/2 unitateak Patata
- 1/4 mug Martorri
- 2 you koilarakada Olioa
- 1/4 koilarakada Gatza
- 1 imurtxi Piper
Instrucciones
7 pasos
- 1Pote batean urarekin jartzen dugu urarekin, aurretik busti (12 ordu) eta garbitu aurretik garbiketa, gatza, olio pixka bat gehitzen dugu eta 50 minutuz bero handia du.
- 2Tipula moztu kubo txikietan eta jarri erdia petrolioarekin tenplatuta, piperraztua mailegu txikietan, gatza, piperra eta biratu behar dugu tipula kristalizatu arte.
- 3Tomate saltsa zartaginean gehitzen diogu eta bi minutuz nahastu. Patata hartzen dugu eta larruazala kontserbatzen duten kuboetan moztu dugu.
- 4Garbanzo-ren 50 minuturen ondoren, zurtoina tomate saltsarekin eta patatekin kuboetan gehitzen dugu, bost minutuz su motelean egosten utziz.
- 5Erabili tipula gainontzekoak lurreko haragia elkarrekin jartzeko eta gehitu cilantro ebaki pixka bat, olio, piper eta gatz zipriztin bat, nahastu dena eskuekin eta egin bolak txikiak. Sukaldaritza olioarekin tenplatutako estalki batean sartu.
- 6Behin prest, pelletak potearen barruan jartzen ditugu txitxirioekin eta haragiaren forma ez apurtzen. 10 minutuz egosten uzten du su beroan.
- 7Zerbitzatu gisatua eta gehitu cilantro pixka bat oso txikia apaintzeko.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
372 | 38.1 | 26.8 | 13.4 |
Muy fácil