Buda hummus ontzi

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Buda hummus ontzi

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 unitateak Brokolia
  • 1 mug Kalabaza
  • 1 mug Cherry tomateak
  • 1 unitateak Erremolatxa
  • 3 mug Garbantzuak (kontserbak)
  • 1/4 mug Almendra
  • 4 you koilarakada Tahini
  • 1 unitateak Limoi
  • 1 imurtxi Piper
  • 1/4 koilarakada Gatza
  • 1/2 koilarakada Baratxuri hauts
  • 2 you koilarakada Oliba olioa
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Jarri zuritu kalabaza eta ebaki xerra mehe edo orriak sartu plater bat gozogintza bat gatz gutxi, piper eta oliba olioa. Carry preheated 180 º C-tan labean 20 minutuz edo egosi arte
  2. 2
    Bitartean, prestatu hummus du. Horretarako, prozesuaren prest garbantzuak erdia, tahini, limoi, oliba olioa eta baratxuri erdi itsatsi batean. Beharrezkoa izanez gero, limoi zukua eta / edo oliba olioa zenbatekoa handitzea, arinagoa egiteko
  3. 3
    Agregra ontzi, hummus erdian, eta inguruan prest garbantzuak eta egosi brokolia, egosi eta birrinduta beets, tomate eta squash.
  4. 4
    Azkenik sakabanatu zatituta almendra prestatzeko

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
691 81.9 29.1 32.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 5 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas