Perretxiko quiche integrala
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Oloa
- 3/4 mug Wholemeal
- 2 you koilarakada Oliba olioa
- 1/4 koilarakada Gatza
- 125 gramo Perretxiko
- 1/2 unitateak Tipula gorria
- 1/2 mug Gaingabetuak esnea
- 2 unitateak Arrautza
- 100 gramo Jogurt natural
- 1 imurtxi Piper
Instrucciones
7 pasos
- 1Irabiagailuan prozesatu oatmeal isuna izan dadin.Nahastu oatmeal, irina integrala eta gatza.Sumendi
- 2Egin espazioa erdialdera eta jarri oliba olioaren 2/3, nahastu eta gehitu ur pixka bat (1 kopa oloa 1 kopa) hatzetan itsasten ez den masa biguna hatzetan ez da hatzetan
- 3Luzatu orea ondo pare bat molde aldagarrian.Tenperatura ertainean labean
- 4Labean dagoen bitartean, betetzea prestatu.Moztu tipula boligrafoa eta marroia zartaginaren aurkako edo gainontzeko oliba olioarekin
- 5Behin urreztuta, gehitu perretxikoak orrietan moztu urrezko marroira arte.Gorde
- 6Edukiontzi batean, nahastu esnea ondo, aurretik jipoitutako arrautzak, jogurtak, gatza eta piperra, nahastu barazkiekin
- 7Kendu orea labetik eta bota nahasketa 1. Jarri labean 15 minutuz edo Doradito "enpresa" hau arte.Zerbitzatu
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 229 | 27.5 | 14.9 | 6.9 |
Muy rica!