Garabitxoekin dilistak

9 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Garabitxoekin dilistak

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mug Dilistak
  • 1/2 unitateak Tipula
  • 1 unitateak Azenarioa
  • 1 you koilarakada Oregano lehorrak
  • 25 gramo Espinakak
  • 1/2 unitateak Salda (haragi)
  • 250 gramo Izkira
  • 1 you koilarakada Scallion
  • 2 you koilarakada Oliba olioa
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Garbitu dilistak ur-jet azpian, jarri lapiko batera eta gehitu 2,5 edalontzi ur dilista kopa bakoitzeko
  2. 2
    Disolbatu salda ontzia eta nahastu. Egosi 40 minutu su motelean estalitako potearekin
  3. 3
    Tipula eta espinakak txikitu eta azenarioa birrindu. Gorde
  4. 4
    Berotu zartagin bat su ertainean oliba olio batekin. Tipula tipula minutu gutxirengatik, biguna izan arte, eta ondoren azenarioa gehitu. Hartu oreganoa, gatza, piperra eta txertatu. Jarraitu urrezko minbizi pare bat, gehitu espinakak eta behin sua itzaltzeko leuntzen da
  5. 5
    Hartu guztia potearen barruan dilistak, ondo nahastu eta jarraitu sukaldatzen. Dilistak bigunak direnean, itzali sua eta utz ezazu estalitako potearekin
  6. 6
    Garbitu sukaldeko paperarekin zartaginarekin eta berotu bero ertainean. Oliba olio zipriztina jarri. Ganbak jarri. Salpimentar. Marroia otarrainxkak alde bakoitzeko 3 min. Ur asko askatzen badute, bota zuku hori potearen barruan dilistak eta berriro bota oliba olio beste zipriztin bat urratzen jarraitzeko
  7. 7
    Dilistak, ganbak eta txikitutako tipulak zerbitzatu
  8. 8
    Etxeko salda egitea nahiago baduzu: oliba olio bat botatzen dut ondo garbitu eta pieza txikietan, haragi zati txikietan moztu (postua, adibidez), 5 minutu inguru, eta gehitu 1-2 ur beroa eta irakiten espero du. Colar eta erabilera.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 24.5 38 2.6
Evalúa y comenta esta receta
4.7 7 comentarios


  • Me encanto súper fit

  • Me encantó la mezcla de lentejas con camarones! Exquisita la receta.

Recetas relacionadas