Krepe barazkiak eta haragia soja betetako

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 55 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
45 min.
Dificultad
Intermedia
Krepe barazkiak eta haragia soja betetako

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 unitateak Arrautza
  • 0.3 mug Wholemeal
  • 1 mug Izoztuak artoa desg
  • 50 gramo Soja haragia
  • 1/2 mug Kalabaza
  • 1/4 unitateak Tipula
  • 0.38 mug Kalabazin
  • 100 gramo Gantzatsua gazta
  • 1/4 koilarakada Cayenne
  • 1 imurtxi Cumin
  • 1 imurtxi Piper
  • 1/4 koilarakada Gatza
  • 2 you koilarakada Oliba olioa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Prestatu osagai: prestatzen edukiontzi jarraibideen arabera artoa; gazta biguna sareta, soja-proteina, 15 minutu eta xukatu for hidratatzea; Cook kalabaza du; Grate Kalabazin; txikitu diced tipula.
  2. 2
    Krepe egiteko: bolo batean, arrautza bakoitzeko, gehitu 1/3 Kopako irina, 2/3 Kopako ura. Ondo nahastu whisk batera. bero ertain baino gehiago Kazola batean, gehitu oliba olioa eta bero-tanta bat. alde batetik plaka bat krepe utziz joateko. kafea Gehitu nahasketa katilu bat zartaginean eta zabalduago ondo erdigunean batera. pancake The piztu inguruan prest dago behin off zuritu pan bakarrik ertzetan. Noiz piztu inguruan, paletan edo zure eskuak erabiliz, irauli, eta 30 segundo sukaldatzeko prest zaude. Errepikatu prozesua nahasketa amaitzeko.
  3. 3
    A arin frijitu zartagin tipula, gehitu landare proteina, artoa, Kalabazin eta belar eta ongailuak.
  4. 4
    Grind kalabaza, esnea, olioa, piper, gatz pixka bat gehitu dut eta gehitu nahasketa. Go krepe bete, gazta batzuk gehitu, jarri platter bat, piper baino gehiago gazta eta 20-25 min eta labea 180 gradutara da gratine arte voila!
  5. 5
    Connie Achurra. Egokitua.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
204 28.7 19.1 3.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas