Luzera osoko arroza barazkiekin eta ekialdeko janzkerarekin

14 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Luzera osoko arroza barazkiekin eta ekialdeko janzkerarekin

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 mug Arroz
  • 1/2 unitateak Brokolia
  • 2 you koilarakada Oliba olioa
  • 1 aho-burdin Soja-saltsa
  • 2 you koilarakada Olioa
  • 1/2 you koilarakada Sesamo olioa
  • 1.5 you koilarakada Sesamo
  • 1/2 unitateak Pepino
  • 1/2 unitateak Aguakatea
  • 1/4 unitateak Letxuga
  • 1 unitateak Limoi
  • 1/2 unitateak Scallion
  • 1/4 koilarakada Gatza
  • 1 you koilarakada Zuri ozpina
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Aurretik berotu labea 220 ºC-tan.
  2. 2
    Arroza prestatzeko: pote batean, gehitu olioaren erdia eta bota arroza.Bela ia zeharrargitsua izan arte.Ondoren, gehitu 1,5 kopa ur irakiten arroza bakoitzean, gatza dastatu, astiro-astiro, estali eta bero baxua bota 20 minutuz.Denboraren amaieran, itzali sua eta itxaron 5 minutu inguru.
  3. 3
    Brokolia presaka, jarri labean erretiluan olio eta gatz pixka batekin (erraztasunez).Labean utzi 20 minutuz edo marroi hasi arte.
  4. 4
    Ontzi batean limoi zukua nahastu, soja saltsarekin, ozpinarekin, oliba olioarekin, sesamo olioa, sesamea eta xerratako tipulak, estali eta utzi atseden hartu minutu batzuk atseden hartu aurretik.Egokitu zaporea beharrezkoa izanez gero.
  5. 5
    Zatitu arroza, brokolia, aguakatea, xerratako pepinoa eta hosto berdeak banakako plateretan.Janzteko eta zerbitzatzeko bainatzea.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
253 35 8 11.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 3 comentarios


  • Pongan la receta del arroz integral porque ahí sale el del arroz normal!

Etiquetas

Recetas relacionadas