Quinoa entsalada, garbantzuak eta arrautza egosia

10 INGREDIENTES • 10 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quinoa entsalada, garbantzuak eta arrautza egosia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Quinoa
  • 1 mug Garbantzuak (kontserbak)
  • 2 unitateak Arrautza
  • 1/2 unitateak Pepino
  • 1/2 unitateak Piper gorria
  • 1/2 mug Martorri
  • 1/2 unitateak Tipula gorria
  • 2 you koilarakada Oliba olioa
  • 1/4 koilarakada Gatza
  • 1 imurtxi Piper
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Quinoa prestatzea: Quinoa ona garbiketa colander batean aparra gelditzen irteten arte, pot 1 Kopako quinoa 1 1/2 Kopako ura irakiten bat, itxaronaldia jarri eta irakiten utzi bero baxua baino gehiago dituzten 15 mins toaster.
  2. 2
    Xukatu txitxirioak.
  3. 3
    Egin arrautza (egosten ura irakiten 8 minutu inguru helburuarekin.). Prest denbora bat, baimendu ur hotza exekutatzen, zuritu azpian hoztu eta horiek zatitu zatitan.
  4. 4
    Garbitu pepino eta xerra.
  5. 5
    Wash piperrautsa eta ebaki finitu.
  6. 6
    Garbitu cilantro eta txuleta fina.
  7. 7
    Garbitu, zuritu eta ebaki tipula fin.
  8. 8
    Mix pepino, piper gorria, cilantro eta tipula quinoa.
  9. 9
    Beso taper: zerbitzura quinoa, garbantzuak eta arrautza egosia.
  10. 10
    Jarri oliba olioa eta gatza botilak gozagarri da.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
280 38.9 15.9 7.9
Evalúa y comenta esta receta
5.0 11 comentarios


  • Me encanta esta mezcla. Exquisita la receta.

  • Excelente

Etiquetas

Recetas relacionadas