Tika masala quinoa oilasko

Quinoa prestatzea: Quinoa ona garbiketa colander batean aparra gelditzen irteten arte, pot 1 Kopako quinoa 1 1/2 Kopako ura irakiten bat, itxaronaldia jarri eta irakiten utzi bero baxua baino gehiago dituzten 15 mins toaster.

Prestatu osagai: Ebaki tipula eta piper kubo sartu; martorri Tajadura; Ebaki oilaskoa, tomate eta piperrauts miniaturazko kubo sartu; morteroak ehotzeko cumin bat, piperra, eta erdi turmeric batera.

Ontzi txiki bat, nahastu belar jogurtak.

Place oilasko izozkailua poltsa batean piezak eta gehitu jogurt nahasketa. Ondo nahastu eta hozkailuan marinate for the gutxienez 45 min.

Preheat 180 labea º C. Jarri marinatuak oilasko gozogintza orri bat eta bake inguru. 25-30 min.

Kazola txiki bat, ertain bero gutxi gorabehera gaineko olio pixka batean arin frijitu tipula. 5-7 minutu urrezko marroia arte. Gehitu baratxuri, piper, piperrautsa eta tomate eta gutxi gorabehera arin frijitu arte. 4-5 min. Gainerako turmeric, garam masala, gatza eta piperra eta simmer gutxi gorabehera denboraldia. 15 min.

Gehitu krema eta ura zartaginean eta ondo irabiatu sartzeko. eskuko irabiagailuan bat erabiliz, ehotzeko leuna arte. Gehitu egosi oilasko pan, irabiatu eta albo batera.

Zerbitzatu quinoa eta bota cilantro oilasko.